MẤT NGỦ VÀ CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

MẤT NGỦ VÀ CÁC  BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC
DONGHUONGQUANGTRI.COM »
03/08/2018 | 02:30

MẤT NGỦ VÀ CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

Hiện tượng mất ngày một xảy ra phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tỷ lệ người bị mất ngủ ngày càng nhiều, do nhiều nguyên nhân. Nhiều người cứ nằm trằn trọc mãi mà không ngủ được hay giấc ngủ không sâu. Việc mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Để có một giấc ngủ tốt chúng ta cần làm những việc sau đây:

· -Trước khi đi ngủ phải để cho đầu óc được thoải mái, tránh những căng thẳng không cần thiết.

· -Tuyệt đối không dùng những chất kích thích làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh như uống trà đặc, cà phê…

· -Nên tập thở nhẹ và sâu

· -Có thể uống một ly sữa nóng, uống 1 ly nước mật ong rừng ấm trước khi đi ngủ

· -Ngâm chân với nước ấm, giúp cho khí huyết được lưu thông, giấc ngủ sẽ sâu. Có thể thái một ít lát gừng tươi cho vào nước ấm dùng để ngâm chân thì càng tốt. Ta dùng một chậu nhôm hay chậu nhựa cũng được, đổ nước ấm( dùng tay sờ để cảm nhận) vào sao cho khi đặt hai bàn chân vào nước ấm lắp xắp và ngâm trong khoảng 15-20 phút là được.

- Mở radio nghe những bản nhạc nhẹ nhàng mà ta ưa thích, sẽ đưa ta vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

· Có điều kiện thì ngồi và đặt hai bàn chân lên trên má EM-TECH trong khoảng 30 phút mỗi ngày, chắc chắn ta sẽ có một giấc ngủ ngon .

· -Nên tập thói quen làm việc đúng giờ để cho cơ thể lập trình sẵn giờ đi ngủ mỗi ngày, như vậy cứ đến giờ quy định tự nhiên cơ thể sẽ đưa chúng ta vào giấc ngủ một cách êm thấm

Thuốc điều trị bệnh mất ngủ

-Uống các loại thuốc an thần của Tây y để trị bệnh mất ngủ, nhưng phải cân nhắc thận trọng vì rất dễ lờn thuốc, gây tác dụng phụ.

-Uống các loại thảo dược trong dân gian hay sử dụng như trà nụ hoa tam thất, trà lá vông, cây lạc tiên, tim sen...

Khi bị mất ngủ triền miên, ảnh hưởng tới sức khỏe, thì nên tìm đến bác sỹ để được khám,tìm ra nguyên nhân và chữa trị theo phác đồ thích hợp.

TẠI 64 TRẦN HƯNG ĐẠO, P7Q5,TP HỒ CHÍ MINH, HIỆN CÓ BÁN CÁC SẢN PHẨM TỪ THẢ DƯỢC, GIÚP CHO NGƯỜI BỊ MẤT NGỦ, CÓ GIẤC NGỦ NGON. AI CÓ NHU CẦU XIN LIÊN HỆ SỐ ĐT:028-62909067, 0912910033, 028-22159045











Xem thêm, xin mời vào trang Web:thienphuoc.com hay Sieuthihanghiem.com


Lên đầu trang   Trở lại  
 
Tư vấn sức khỏe
CÔNG DỤNG CỦA VỎ HẠT MÃ ĐỀ ẤN ĐỘ - 29/09/2019
VÌ SAO NGƯỜI TA THƯỜNG DÙNG TINH DẦU QUẾ - 29/09/2019
BỆNH GOUT, CÁCH PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ - 29/09/2019
TÁO BÓN Ở NGƯỜI CAO TUỔI - 29/09/2019
CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA BỘT QUẾ - 29/09/2019
Cảnh giác đột quỵ lúc giao mùa - 27/09/2019
UỐNG NƯỚC THẾ NÀO ĐỂ SỨC KHỎE TỐT - 17/08/2019
ỚT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ ỚT - 25/02/2019
ĐAU DẠ DÀY VÀ BIỆN PHÁP CẦN LƯU Ý - 08/02/2019
Công dụng chữa bệnh của chuối hột rừng - 15/01/2019
Tác dụng chữa bệnh của cây Bồ Công Anh - 10/01/2019
TINH DẦU HOA SEN-Những công dụng hữu ích trong đời sống và sức khỏe - 12/09/2018
Công dụng phòng ngừa và chữa bệnh ung thư của Cây Xạ Đen - 07/09/2018
NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỚI CỦA DẦU DỪA MÀ BẠN CHƯA BIẾT - 05/09/2018
Quả KHA TỬ và công dụng chữa viêm họng, khản tiếng - 29/08/2018
CÔNG DỤNG CỦA CÁC LOẠI TRÀ - 28/08/2018
CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA MẬT ONG RỪNG - 13/08/2018
MẤT NGỦ VÀ CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC - 03/08/2018
Công dụng quý báu của sâm Hàn Quốc - 01/08/2018
CÔNG DỤNG QUÝ BÁU CỦA TINH DẦU HỒI LẠNG SƠN TRONG SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG - 20/07/2018
Công dụng của cây Trinh Nữ Hoàng Cung trong việc chữa U Xơ và Tuyến Tiền Liệt - 15/07/2018
Công dụng của Trà Phỗ Nhĩ với sức khỏe - 06/07/2018
BỆNH ĐAU DẠ DÀY VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA, CHỮA TRỊ - 30/06/2018
GIẢO CỔ LAM VÀ CÔNG DỤNG CỦA GIẢO CỔ LAM - 28/06/2018
SÂN HÀN QUỐC VÀ CÔNG DỤNG CỦA SÂM HÀN QUỐC - 26/06/2018
BỘT QUẾ VÀ MÂT ONG RỪNG-NHIỀU CÔNG DỤNG QUÝ KHÔNG NGỜ - 22/06/2018
Công dụng của Cao Xương Mèo đen, dùng chữa bệnh GOUT, giảm nhức mỏi - 17/06/2018
Những điều cần biết về trà O LONG - 14/06/2018
Tác dụng của Nụ Hoa Tam Thất - 02/06/2018
MƯỚP ĐẮNG VÀ CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH - 24/05/2018
HÔI MIỆNG VÀ PHÒNG NGỪA - 06/05/2018
DÙNG ĐÁ MUỐI HIMALAYA, MATA CHÂN, GIÚP THÔNG HUYẾT, GIẢM NHỨC MỎI, CHO GIẤC NGỦ NGON - 04/05/2018
RAU DIẾP CÁ VÀ CÔNG DỤNG CỦA RAU DIẾP CÁ - 30/04/2018
NHIỆT MIỆNG, HÔI MIỆNG-NHỮNG VẤN ĐỀ CẦN QUAN TÂM - 25/04/2018
BỆNH TIỂU ĐƯỜNG VÀ CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA - 23/04/2018
HẠN CHẾ TÁC HẠI CỦA MÙA NÓNG - 22/04/2018
TÁC DỤNG CỦA NẤM LINH CHI - 20/04/2018
BỆNH DẠ DÀY VÀ ĐIỀU TRỊ DẠ DÀY - 04/02/2018
25 LÝ DO KHIẾN BẠN CẦN PHẢI SỬ DỤNG BỘT QUẾ - 03/02/2018
Trà hoa CÚC- dưỡng gan, giải độc, thanh nhiệt, đẹp da, sáng mắt - 25/01/2018
RONG SỤN GAI- Sản phẩm nhiều dưỡng chất, dùng ăn sống, nấu canh, lám gỏi, sương sa - 09/12/2017
NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY KHÔNG NÊN ĂN CHUNG - 27/11/2017
Lá Dâm Dương Hoắc- Bổ Thận Tráng dương tắng sinh lý mạnh - 07/11/2017
NÊN NGỦ ĐÚNG GIỚ- Bài của TS NGUYỄN MẠNH HÙNG - 16/10/2017
Trà PHAN TẢ DIỆP- Giúp nhuận tràng, chống táo bón rất tốt - 14/10/2017
NỤ HOA TAM THẤT-CÓ RẤT NHIỀU CÔNG DỤNG TỐT CHO SỨC KHỎE, ĐẶC BIẾT LÀ CHỮA MẤT NGỦ MÃN TÍNH RẤT TỐT - 10/10/2017
CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA NỤ VỐI CHO SỨC KHỎE - 26/09/2017
CAO NGỰA BẠCH- DÙNG BỒI BỔ CƠ THỂ, LÀM MẠNH GÂN CỐT, GIẢM NHỨC MỎI - 12/09/2017
HẠT METHI ẤN ĐỘ- Cứu tinh cho người bị tiểu đường - 05/09/2017
SẢN PHẨM CHỮA BÊNH GOUT, GIẢM NHỨC MỎI- TRÀ CERY - 28/08/2017
Trang 1/2: 1, 2  Sau
 
Tìm kiếm
Tin bài mới nhất
Liên kết website