THẢI ĐỘC CHO CƠ THỂ
Cơ thể chúng ta có thể nói nó giống như một chiếc máy hoàn chỉnh nhất. Hàng ngày cơ thể hoạt động và phải cần nạp năng lượng. Trong quá trình hoạt động, cơ thể của chúng ta cũng tích tụ nhiều chất độc, mà nếu không được đào thải sẽ gây ra nhiều bệnh tật, không tốt cho sức khỏe.
Sự xâm nhập độc tố vào cơ thể chủ yếu bằng ba con đường, đó là con đường ăn uống, con đường hít thở và con đường tiếp xúc qua da. Khi vào cơ thể, các chất độc gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà đặc biệt là làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và quá trình bài tiết không được như ý muốn.
Khi độc tố tồn trong hệ hô hấp, cơ thể dễ bị cảm lạnh thường xuyên, đường hô hấp dễ bị nhạy cảm, ho nhiều và hen suyễn.
Ở hệ tiêu hóa, độc tố gây ra hơi thở bị hôi, làm táo bón, nôn mửa, tiêu chảy…
Khi độc tố lưu trong xương sẽ gây ra các chứng nhức mỏi, đau xường, đau cột sống, đau các khớp.
Trong não, khi dộc tố xâm nhập, sẽ gây ra chứng trầm cảm, mất ngủ, lo âu, thần kinh căng thẳng, mệt mỏi.
Tóm lại, khi độc tố tích lũy ngày càng nhiều, thì gây cho cơ thể nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến chất lượng công việc và chất lượng của cuộc sống. Do vậy chúng ta cần phải tìm các biện pháp để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
1-Giải độc cho gan
Sống thiếu điều độ, thức đêm quá nhiều, hay nóng giận là những việc làm có thể khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng, từ đó gia tăng việc tích trữ các độc tố. Vùng 2 bên mặt và bụng dưới là những nơi phản ánh sức khỏe của gan. Mỗi khi gan có bị nhiễm độc thì ở khu vực này sẽ phát ra các dấu hiệu cảnh báo bằng cách nổi mụn.
Màu xanh là màu đại diện cho gan, khi gan thải độc không tốt thì da mặt sẽ trở nên xanh xao. Khi gan nhiễm độc lại không thể thải độc nhanh, dẫn đến ảnh hưởng đến sự vận hành của khí. Khi cả gan và khí đều có vấn đề, da mặt sẽ xuất hiện mụn trứng cá, thần thái xám xịt, tâm trạng u buồn. Để giải độc gan nên :
Dành cho gan 10 phút mỗi ngày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 10 phút mỗi ngày là để đảm bảo cho gan làm việc trong điều kiện tốt nhất.
Yoga là môn thể dục có tác dụng hàng đầu trong việc thải độc. Bạn có thể xem đĩa hoặc tự tập yoga đơn giản trong khoảng 10 phút trước khi đi ngủ. Tiện thể có thể bấm huyệt thái xung giúp thúc đẩy nhanh quá trình thải độc gan. Khi bấm huyệt cố gắng duy trì trong thời gian từ 5-10 phút.
- Tâm trạngtốt giúp giải độc gan tốt
Thói quen uống rượu, ăn uống quá nhiều, quá béo ngậy sẽ làm cho gan trở nên rất "bẩn", vì vậy hãy tạo thói quen tránh những điều này. Ngoài ra, thêm một phương pháp giải độc đơn giản và chắc chắn nhất là hãy duy trì trạng thái tinh thần thoải mái, vui vẻ. Đừng giận dữ và để mình rơi vào trầm cảm, đây chính là cách duy trì chức năng bài tiết và thải độc bình thường nhất cho cơ thể.
-Trà chanh, kỷ tử chính là món đồ uống tốt nhất để dưỡng gan
Thực phẩm màu xanh lá cây chính là món ăn tốt nhất cho gan để thúc đẩy quá trình thải độc, giảm sự ứ trệ và tăng khả năng bài tiết.
Trong đó, dùng chanh tươi cắt thành lát cho vào nước uống như trà là một giải pháp tối ưu. Ngoài ra có thể pha trà kỷ tử và hoa cúc để uống cũng mang lại tác dụng bảo vệ gan, nâng cao chức năng gan trong việc thải độc.
Bên cạnh đó, khoai lang, ngô, rong biển, táo, sữa, hành tây, bí xanh, là những thực phẩm phù hợp để chăm sóc gan, ăn thường xuyên những món này sẽ tăng khả năng giải độc gan.
-Nước mắt chảy ra không chỉ giúp bạn vơi đi nỗi buồn, mà có có lợi ích bất ngờ với sức khỏe. Khi tâm trạng bất ổn, bạn có thể khóc để cho những giọt nước mắt rơi xuống, ví dụ như xem phim cảm động, tiếp xúc với hành cay, bạn hãy để nước mắt chảy tự nhiên. Đây chính là một cách giải độc cho gan không phải ai cũng biết.
Thời gian từ 1-3 giờ là khung "vàng" để chăm sóc gan. Điều bạn nên làm là tắt đèn đi ngủ trước 11h đêm, để đảm bảo rằng từ 1-3h là thời khắc bạn đang ngủ sâu nhất, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho gan làm việc. Điều này cần đặc biệt lưu ý.
a-Cách thải độc cho phổi
Thông thường, mỗi ngày chúng ta hít khoảng 8000 lít không khí vào phổi, kéo theo các loại vi khuẩn, vi rút,bụi, các chất có hại khác đi vào phổi một cách tự nhiên. Nếu tích tụ nhiều các loại nói trên sẽ gây ra nhiều tác hại.
Có 2 cách để thải độc ra khỏi phổi, đó là các bài tập hít thở và ăn mộc nhĩ đen. Khi tập hít thở, nên chọn thời điểm tốt nhất, nơi thoáng đãng, không khí trong sạch rồi hít thật sâu, thở ra thật lâu, có thể ho liền mậy tiếng để tống khứ chất độc ra.
Mộc nhĩ đen, là loại thực phẩm quý, có nhiều khoáng chất, trong mộc nhĩ đen có 1 thành phần kết dính, các chất trong mộc nhĩ đen, có thể giúp làm sạch phổi, sạch huyết quản.
b-Thải độc cho thận
Thận là cơ quan thải độc rất quan trọng của cơ thể.Trong quá trình lọc máu, các chất thải trong máu và protein phân huy3trong quá trình làm việc sẽ được bài tiết qua con đường nước tiểu.
Tuy nhiện, để hỗ trợ cho thận, cần ghi nhớ các điều sau đây:
-Đừng bao giờ nhịn đi tiểu.Nếu nhịn đi tiểu, độc tố trong nước tiểu không kịp thải ra không chỉ gây ra buồn tiểu mà độc tố này sẽ tái hấp thụ vào máu, không tốt cho sức khỏe.
.Hàng ngày nên uống đủ nước. Uống đủ nước, giúp nó pha loãng độc tố, thúc đẩy qua trình chuyển hóa các chất qua thận, giúp thận có điều kiện đẩy độc tố ra bên ngoài.
-Nên có chế độ ăn nhiều trái cây và rau
c-Thải độc cho đại tràng
Chúng ta biết rằng, thực phẩm sau khi tiêu hóa , phần tồn dư độc hại sẽ hình thành và được đẩy xuống đại tràng. Do tác động của quá trình lên men tự nhiên, hình thành ra phân và gây ra mùi hôi. Quá trình này sẽ tạo ra nhiều chất độc. Do chúng ta tiêu hóa thức ăn liên tục nên chất thải cũng tích lũy chất độc liên tục, do vậy nên các chất thải cần phải được thải ra càng sớm càng tốt. Để giúp cho việc thải các chất cặn bả ra thuận tiện, chúng ta cần có thói quen đi đại tiện hang ngày, đúng giờ, tốt nhát là đi đại tiện và buổi sang sau khi ngủ dậy. Cố gắng ăn nhiều trái cây, tang cường chất xơ, uống đủ nước giúp đi dại tiện thuận lợi.
d-Thải độc qua da
Da vừa là nơi độc tố xâm nhập vào cơ thể, cũng là nơi thải chất độc ra khỏi cơ thể bằng mọi cách cho ra mồi hôi để loại bỏ độc tố. Cách người ta hay làm là xông với nước là hay xông hơi, Cũng có thể tập thể dục, thể thao giúp thoải mái, cho ra mồ hôi, thải độc tố qua da.
Thầy thuốc
