LỜI KHUYÊN VỀ BỆNH CAO HUYẾT ÁP
Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp suất của máu ở trong động mạch.
Huyết áp chuẩn của tổ chức y tế thế giới quy định năm 1959 là 16/9,5. Số trên(tử số) gọi làáp thấp tâm thu v số dưới(mẫu số) gọi làáp thấp tâm trương.
Với người Việt nam có hằng số thấp hơn. Người trên 15 tuổi, tử số từ 9 đến 14, số trung bình 11 là bình thường. Mẫu số từ 5 đến 9, số trung bình 7 là bình thường.
Gọi là áp huyết cao khi vượt qua áp huyết chuẩn tức là vượt qua con số 16/9,5. Đối người Việt Nam huyết áp cao là huyết áp vượt qua số đo trung bình và huyết áp thấp là huyết áp dưới số đo trung bình. Huyết áp cao và huyết áp thấp đều không tốt. Vì khi đó máu không đến đủ để nuôi dưỡng những tạng cần thiết cho sự sống. Ta có thể xem bảng so sánh dưới đây để nhận định:
NHÓM HA TÂM THU HA TÂM TRƯƠNG
+Lý tưởng < 120 và <80
+Bình thường <130 và <85
+Hơi cao 130- 139 và 85-89
+Tăng huyết áp :
· GD1 140-159 hoặc 90-99
· GD2 160-179 hoặc 100-109
· GD3 >180 hoặc >110
· Tăng huyết áp nặng >200 và/ hoặc >130Tăng huyết áp cấp cứu
Trong nhiều trường hợp rất khó biết rõ nguyên nhân gây ra cao huyết áp nhưng vẫn có cách điều trị hiệu quả. Đó là làm mọi cách giữ cho huyết áp gần bình thường, tránh để nó tàn phá ba bộ phận cần thiết nhất cho sự sống đó là tim, não và thận. Ở tim, huyến áp cao gây ra nhồi máu cơ tim. Ở não, huyết áp cao gây ra xuất huyết não. Ở thận, huyết áp cao gây ra suy thận mãn. Thận không còn khả năng lọc chất độc trong máu để thải ra nước tiểu. Nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, suy thận đều do động mạch nuôi dưỡng các cơ quan này bị vỡ.
Để huyết áp được ổn định cần thay đổi lối sống cho phù hợp:
· Tuyệt đối cử rượu hoặc hạn chế uống với mức thấp
· Tăng hoạt động thể lực như tập thể dục, đi bộ khoảng 30-45 phút mỗi ngày rất tốt.
· Giảm muối ăn. Mỗi ngày ăn không quá 6 gram muối.
· Không hút thuốc lá, uống rượu bia quá độ.
· Giảm ăn các chất béo bảo hòa và cholesterol.
-Uống đủ nước trong ngày.
· Làm việc có điều độ, giảm căng thẳng( Stress)
-Kiểm tra huyết áp định kỳ để biết mà điều chỉnh.
Khi bị tai biến nên kịp thời đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được cứu chữa kịp thời.
Xem thêm,xin mời vào trang Web:thienphuoc.com
